Ansietat i estrès · adults i adolescents
Teràpia per a l'ansietat a Sant Cugat
Quan la preocupació no s'atura, el cos està sempre en alerta o les crisis d'angoixa et fan evitar situacions, la teràpia t'ajuda a entendre què passa i a recuperar la calma.
Com es pot manifestar
- Palpitacions, tensió o pressió al pit
- Preocupació constant pel que pot passar
- Dificultat per dormir o per concentrar-te
- Crisis d'angoixa o por a tenir-ne una altra
- Evitar llocs o situacions per com et fan sentir
Aquesta informació és orientativa i no substitueix una valoració professional.
Com treballem l'ansietat
Entendre-la
Explorem quan apareix i què la manté.
Regular-te
Practiquem eines per calmar el cos i els pensaments quan ho necessites.
Anar a l'arrel
Si hi ha experiències passades que l'alimenten, les treballem, també amb EMDR quan és adequat.
Preguntes freqüents
Quan és el moment de demanar ajuda?
Quan l'ansietat dura setmanes, t'impedeix dormir, treballar o relacionar-te, o quan comences a evitar situacions per por de sentir-te malament.
Puc fer la teràpia per l'ansietat online?
Sí. Moltes persones adultes la fan per videotrucada des de casa.
Atens adolescents amb ansietat?
Sí. Amb adolescents treballem en un espai propi i, quan ajuda, compartim pautes amb la família.
També et pot interessar
Fer el primer pas és el més difícil
Escriu-me o truca'm i parlem de com et puc acompanyar, sense compromís.
Si et trobes en una situació d'emergència, truca al 112. La línia 024 atén les 24 hores persones amb pensaments de suïcidi i els seus familiars.